Praktični saveti za zaštitu zdravlja starijih osoba tokom zime
Svi se nadamo da ova zima neće biti previše oštra, ali ukoliko bude, pratite nekoliko saveta Kancelarije za stare i socijalno ugrožene grupe i pokušajte da umanjite bilo kakav uticaj vremena na vas i vaše raspoloženje. Bilo da ste u doplom domu ili na otvorenom, hladnoća može jako loše da utiče na vas ako je dočekate nespremni.
Stoga se pridržavajte sledećeg:
- Uravnoteženo se hranite što će pomoći da vam osećaj toplote bude bolji tokom zime
- Nosite odgovarajuću slojevite odeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice
- Ostanite aktivni i tako pozitivno utičite na svoje zdravlje, šetnja može biti jako korisna
Tokom ledenih dana sa snežnim padavinama izbegavajte izlaženje iz kuće radi prevencije povreda uzrokovanih snegom i ledom
Tokom velikih snežnih padavina:
• Informišite se o vremenskim uslovima putem medija (TV, radio i novine).
• Izbegavajte putovanja osim neophodnih
• Ako morate da putujete, uverite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.
• Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, tada se sklonite na toplo mesto.
• Proverite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.
• Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste sneg i slično. Telo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.
• Ponudite pomoć komšijama, još jedan par ruku je uvek dobrodošao.
• Oblačite se toplo u nekoliko tankih slojeva.
• Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni
• Obezbedite najmanje jedan kuvani ili topao obrok dnevno.
• Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka)