Кампања „ПоМозиСеби - ПослушајМојСавет“
Предменструални синдром (ПМС) је веома често стање које погађа велики број жена у другој половини менструалног циклуса, односно у данима који претходе менструацији. Иако тачан узрок ПМС-а није у потпуности познат, сматра се да су флуктуације хормона, попут естрогена и прогестерона, кључни фактори који утичу на појаву симптома. Карактерише га низ физичких и емоционалних симптома, од којих су најчешћи надутост, промене расположења, појачан апетит, умор и раздражљивост. Симптоми ПМС-а могу варирати од благог осећаја нелагоде до веома изражених тегоба које отежавају или у потпуности онемогућавају обављање свакодневних активности. Бројна истраживања и подаци на глобалном нивоу указују на чињеницу да 9 од 10 жена у свету у току својих репродуктивних година искуси бар један предменструални симптом, док 20-40% има симптоме који су изражени у толикој мери да их ометају у обављању свакодневних активности.
Упркос распрострањености овог проблема, многе жене још увек не располажу са довољно знања и ресурса који би им помогли у ублажавању симптома ПМС-а, што негативно утиче на квалитет њиховог живота и живота њихових ближњих. Разумевање ПМС-а и прилагођавање животног стила, исхране и навика може помоћи у управљању симптомима и побољшању општег квалитета живота.
Бројни докази из света указују да практиковање здравих стилова живота – адекватне врсте и количине физичке активности, одређеног начина исхране и суплементације, квалитетног сна и техника опуштања уз саветовање од стране стручњака- у виду подршке или алтернативе медикаментозној терапији, значајно доприноси смањењу или потпуној елиминацији симптома који се јављају у току предменструалног дела циклуса.
Препознајући величину овог проблема у нашем окружењу, Градски завод за јавно здравље Београд је покренуо свеобухватну здравствену кампању у циљу подизања свести заједнице о ПМС-у и изазовима које са собом носи, и унапређења свести и знања девојака и жена у репродуктивном периоду о принципима и начину практиковања здравих животних стилова, који помажу да се ублаже или елиминишу симптоми ПМС -а, како би их оснажили да преузму контролу над својим менструалним здрављем и свакодневним животом.
Кампања ће трајати до априла 2025. године, и обухватаће више различитих активности: гостовања стручњака у медијима и објаве на друштвеним мрежама у циљу подизање свести опште јавности о различитим аспектима и изазовима ПМС-а, одржавање радионица посвећених ублажавању негативних ефеката ПМС-а кроз едукацију о здравим стиловима живота (правилна исхрана, физичка активност, здрав сан, технике релаксације) и креирање едукативног материјала који ће бити доступан јавности и садржаће савете релевантних стручњака на тему превенције и ублажавања симптома ПМС-а.
У оквиру ове кампање све заинтересоване суграђанке ће моћи да узму учешћа и кроз наградни конкурс на инстаграм страници „ ПоМозиСеби ПослушајМојСавет“ и поделе свој савет и искуство како се боре са свим изазовима које ПМС са собом носи.
Сходно томе, позивамо све наше суграђанке да нам се придруже у заједничком креирању решења и унапређењу свести о изазовима предменструалног синдрома, како бисмо заједно оснажили жене да превазиђу симптоме ПМС-а и побољшали физичко, ментално и менструално здравље — за добробит жена, њихових породица и целокупне заједнице.
Детаљније информације о ПМС-у можете пронаћи у нашем тексту: Предменструални синдром- шта је и како се изборити са њим?
За све додатне препоруке и информације о детаљима кампање и наградног конкурса запратите инстаграм страницу: #PoMozi Sebi. Poslušaj Moj Savet
