Kampanja "PoMoziSebi - PoslušajMojSavet"
Predmenstrualni sindrom (PMS) je veoma često stanje koje pogađa veliki broj žena u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, odnosno u danima koji prethode menstruaciji. Iako tačan uzrok PMS-a nije u potpunosti poznat, smatra se da su fluktuacije hormona, poput estrogena i progesterona, ključni faktori koji utiču na pojavu simptoma. Karakteriše ga niz fizičkih i emocionalnih simptoma, od kojih su najčešći nadutost, promene raspoloženja, pojačan apetit, umor i razdražljivost. Simptomi PMS-a mogu varirati od blagog osećaja nelagode do veoma izraženih tegoba koje otežavaju ili u potpunosti onemogućavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Brojna istraživanja i podaci na globalnom nivou ukazuju na činjenicu da 9 od 10 žena u svetu u toku svojih reproduktivnih godina iskusi bar jedan predmenstrualni simptom, dok 20-40% ima simptome koji su izraženi u tolikoj meri da ih ometaju u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Uprkos rasprostranjenosti ovog problema, mnoge žene još uvek ne raspolažu sa dovoljno znanja i resursa koji bi im pomogli u ublažavanju simptoma PMS-a, što negativno utiče na kvalitet njihovog života i života njihovih bližnjih. Razumevanje PMS-a i prilagođavanje životnog stila, ishrane i navika može pomoći u upravljanju simptomima i poboljšanju opšteg kvaliteta života.
Brojni dokazi iz sveta ukazuju da praktikovanje zdravih stilova života – adekvatne vrste i količine fizičke aktivnosti, određenog načina ishrane i suplementacije, kvalitetnog sna i tehnika opuštanja uz savetovanje od strane stručnjaka- u vidu podrške ili alternative medikamentoznoj terapiji, značajno doprinosi smanjenju ili potpunoj eliminaciji simptoma koji se javljaju u toku predmenstrualnog dela ciklusa.
Prepoznajući veličinu ovog problema u našem okruženju, Gradski zavod za javno zdravlje Beograd je pokrenuo sveobuhvatnu zdravstvenu kampanju u cilju podizanja svesti zajednice o PMS-u i izazovima koje sa sobom nosi, i unapređenja svesti i znanja devojaka i žena u reproduktivnom periodu o principima i načinu praktikovanja zdravih životnih stilova, koji pomažu da se ublaže ili eliminišu simptomi PMS -a, kako bi ih osnažili da preuzmu kontrolu nad svojim menstrualnim zdravljem i svakodnevnim životom.
Kampanja će trajati do aprila 2025. godine, i obuhvataće više različitih aktivnosti: gostovanja stručnjaka u medijima i objave na društvenim mrežama u cilju podizanje svesti opšte javnosti o različitim aspektima i izazovima PMS-a, održavanje radionica posvećenih ublažavanju negativnih efekata PMS-a kroz edukaciju o zdravim stilovima života (pravilna ishrana, fizička aktivnost, zdrav san, tehnike relaksacije) i kreiranje edukativnog materijala koji će biti dostupan javnosti i sadržaće savete relevantnih stručnjaka na temu prevencije i ublažavanja simptoma PMS-a.
U okviru ove kampanje sve zainteresovane sugrađanke će moći da uzmu učešća i kroz nagradni konkurs na instagram stranici „ PoMoziSebi PoslušajMojSavet“ i podele svoj savet i iskustvo kako se bore sa svim izazovima koje PMS sa sobom nosi.
Shodno tome, pozivamo sve naše sugrađanke da nam se pridruže u zajedničkom kreiranju rešenja i unapređenju svesti o izazovima predmenstrualnog sindroma, kako bismo zajedno osnažili žene da prevaziđu simptome PMS-a i poboljšali fizičko, mentalno i menstrualno zdravlje — za dobrobit žena, njihovih porodica i celokupne zajednice.
Detaljnije informacije o PMS-u možete pronaći u našem tekstu: Predmenstrualni sindrom- šta je i kako se izboriti sa njim?
Za sve dodatne preporuke i informacije o detaljima kampanje i nagradnog konkursa zapratite instagram stranicu: #PoMozi Sebi. Poslušaj Moj Savet
