Bezbedni na biciklu
Vožnja bicikla je jedan od najzdravijih načina kretanja u saobraćaju. Ne samo da vas relativno brzo dovodi do odredišta, već uklјučuje i vežbanje umerenog do visokog intenziteta. Vožnja bicikla se bolјe uklapa u dnevnu rutinu od bilo kog drugog oblika vežbanja, zato što štedi vreme jer ujedno vežbate i obavlјate druge dnevne aktivnosti. Ona predstavlјa zdravu opciju, ne samo za one koji voze bicikl, već i za njihovo celokupno okruženje, s obzirom da nanosi minimalnu štetu drugima, bilo da su u pitanju povrede ili zagađenje.PREDNOSTI VOŽNјE BICIKLA PO LjUDSKI ORGANIZAM SU BROJNE!
Ona snižava povišeni krvni pritisak, pobolјšava rad srca i pluća, povećava potrošnju energije- što našem telu omogućava da sagori višak masti i reguliše telesnu težinu, održava tonus mišića, pre svega nogu, sedalne regije i stomaka, a ujedno smanjuje i nivo stresa i napetosti- blagotvorno deluje na pobolјšanje našeg celokupnog psihofizičkog stanja!
Padovi i saobraćajne nezgode na biciklu se dešavaju, ali je utvrđeno da zdravstveni benefiti vožnje bicikla daleko premašuju rizik od nastanka povreda.
Prema rezultatima mnogobrojnih istraživanja odnos prednosti i rizika u proseku iznosi 20:1 (20 godina života dobijenih pobolјšanjem zdravstvenog stanja usled vožnje bicikla naspram 1 godine života izgublјene usled povreda).
Naravno, bezbedna vožnja bicikla, upotreba zaštitne opreme i poštovanje saobraćajnih propisa dodatno smanjuju rizik od eventualnog nastanka saobraćajne nezgode ili povreda nastalih usled pada sa bicikla.
SAVETI ZA BEZBEDNU VOŽNјU
PRE VOŽNJE
- PROVERITE DA LI JE VAŠ BICIKL ISPRAVAN! Redovno održavanje bicikla je imperativ za bezbednu vožnju, i shodno tome pre vožnje proverite da li kočnice rade, da li su gume dovolјno napumpane i sl
- NABAVITE ADEKVATNU ZAŠTITNU OPREMU.
- STAVITE BICIKLISTIČKU KACIGU ODGOVARAJUĆE VELIČINE I PRAVILNO PRIČVRŠĆENU! Povrede glave predstavlјaju najčeći uzrok fatalnog povređivanja kod biciklista, i biciklistička kaciga je neohodan deo opreme, koji rizik od ozbilјnih povreda smanjuje za polovinu, a od povreda lica i vrata za trećinu.
- OBUCITE ODEĆU JARKIH BOJA! Žuta, crvena ili narandžasta boja vas čine lakše uočlјivim na putu.
- KORISTITE ADEKVATNE BICIKLISTIČKE RUKAVICE! One pre svega omogućavaju da vam dlanovi ne klize sa ručica bicikla usled znojenja. U slučaju pada, rukavice će zaštititi vaše dlanove od ogrebotina i posekotina, a ujedno pomažu da se u toku vožnje smanji pritisak na dlanove i spreči nastanak plikova.
STAVITE NAOČARE ZA SUNCE ILI ZAŠTITNE NAOČARE! One će zaštititi vaše oči od sunca, prašine, krhotina, ali i raznih kaplјica koje mogu sadržati štetne mikroorganizme.
U TOKU VOŽNJE
- NA KOLOVOZU UVEK VOZITE U PRAVCU KRETANјA SAOBRAĆAJA!
- POŠTUJTE SAOBRAĆAJNE PROPISE I SIGNALIZACIJU!Ne zaboravite da je bicikl vozilo a vi ste vozači! Nepoštovanjem saobraćnih pavila možete dovesti u opasnost sebe i sve ostale učesnike u saobraćaju.
- UVEK BUDITE NA OPREZU I SPREMNI DA REAGUJETE! Ne zaboravite da rupe, boce, staklo, ivičnjaci i rešetke za kanalizaciju predstavlјaju veliki rizik od pada za bicikliste. Uvek gledajte dovolјno daleko ispred sebe kako biste bili u mogućnosti da izbegnete prepreku ili sudar. Vodite računa kada vozite pored parkiranih automobila- imajte u vidu da neko može iznenada otvoriti vrata vozila.
SIGNALIZIRATE! Jedini način na koji biciklisti mogu komunicirati sa ostalim učesnicima u saobraćaju, pre svega vozačima, jeste odgovorajućom signalizacijom rukama koja prenosi namere za okretanjem ili zaustavlјanjem, čineći ih bezbednijim za sve.
- PONAŠAJTE SE PREDVIDIVO! Pokušajte da ne krivudate u toku vožnje. Prepreke je potrebno izbegavati, ali nepažlјiva vožnja i nasumično kretanje mogu zbuniti ili nervirati ostale vozače, koji neće biti u mogućnosti pravilno da reaguju, čime ćete i sebe i njih dovesti u opasnost.
VOZITE U KOLONI! bilo da ste na kolovozu ili na trotoaru. Imajte u vidu da na taj način omogućavate bezbedno mimoilaženje, a ujedno ne smetate pešacima i ne stvarate gužvu.
OSTAVITE TEHNOLOGIJU PO STRANI! U toku vožnje izbegavajte upotrebu mobilnog telefona, kao i slušanje muzike. Nošenje slušalica vam smanjuje sposobnost da adekvatno čujete ostale učesnike u saobraćaju. IMAJTE U VIDU DA SVAKO SKLANјANјE RUKU SA UPRAVLjAČA OMETA VAŠU STABILNOST I MOŽE REZULTOVATI PADOM!
PRE VOŽNJE
- PROVERITE DA LI JE VAŠ BICIKL ISPRAVAN! Redovno održavanje bicikla je imperativ za bezbednu vožnju, i shodno tome pre vožnje proverite da li kočnice rade, da li su gume dovolјno napumpane i sl
- NABAVITE ADEKVATNU ZAŠTITNU OPREMU.
- STAVITE BICIKLISTIČKU KACIGU ODGOVARAJUĆE VELIČINE I PRAVILNO PRIČVRŠĆENU! Povrede glave predstavlјaju najčeći uzrok fatalnog povređivanja kod biciklista, i biciklistička kaciga je neohodan deo opreme, koji rizik od ozbilјnih povreda smanjuje za polovinu, a od povreda lica i vrata za trećinu.
- OBUCITE ODEĆU JARKIH BOJA! Žuta, crvena ili narandžasta boja vas čine lakše uočlјivim na putu.
- KORISTITE ADEKVATNE BICIKLISTIČKE RUKAVICE! One pre svega omogućavaju da vam dlanovi ne klize sa ručica bicikla usled znojenja. U slučaju pada, rukavice će zaštititi vaše dlanove od ogrebotina i posekotina, a ujedno pomažu da se u toku vožnje smanji pritisak na dlanove i spreči nastanak plikova.
STAVITE NAOČARE ZA SUNCE ILI ZAŠTITNE NAOČARE! One će zaštititi vaše oči od sunca, prašine, krhotina, ali i raznih kaplјica koje mogu sadržati štetne mikroorganizme.
U TOKU VOŽNJE
- NA KOLOVOZU UVEK VOZITE U PRAVCU KRETANјA SAOBRAĆAJA!
- POŠTUJTE SAOBRAĆAJNE PROPISE I SIGNALIZACIJU!Ne zaboravite da je bicikl vozilo a vi ste vozači! Nepoštovanjem saobraćnih pavila možete dovesti u opasnost sebe i sve ostale učesnike u saobraćaju.
- UVEK BUDITE NA OPREZU I SPREMNI DA REAGUJETE! Ne zaboravite da rupe, boce, staklo, ivičnjaci i rešetke za kanalizaciju predstavlјaju veliki rizik od pada za bicikliste. Uvek gledajte dovolјno daleko ispred sebe kako biste bili u mogućnosti da izbegnete prepreku ili sudar. Vodite računa kada vozite pored parkiranih automobila- imajte u vidu da neko može iznenada otvoriti vrata vozila.
SIGNALIZIRATE! Jedini način na koji biciklisti mogu komunicirati sa ostalim učesnicima u saobraćaju, pre svega vozačima, jeste odgovorajućom signalizacijom rukama koja prenosi namere za okretanjem ili zaustavlјanjem, čineći ih bezbednijim za sve.
- PONAŠAJTE SE PREDVIDIVO! Pokušajte da ne krivudate u toku vožnje. Prepreke je potrebno izbegavati, ali nepažlјiva vožnja i nasumično kretanje mogu zbuniti ili nervirati ostale vozače, koji neće biti u mogućnosti pravilno da reaguju, čime ćete i sebe i njih dovesti u opasnost.
VOZITE U KOLONI! bilo da ste na kolovozu ili na trotoaru. Imajte u vidu da na taj način omogućavate bezbedno mimoilaženje, a ujedno ne smetate pešacima i ne stvarate gužvu.
OSTAVITE TEHNOLOGIJU PO STRANI! U toku vožnje izbegavajte upotrebu mobilnog telefona, kao i slušanje muzike. Nošenje slušalica vam smanjuje sposobnost da adekvatno čujete ostale učesnike u saobraćaju. IMAJTE U VIDU DA SVAKO SKLANјANјE RUKU SA UPRAVLjAČA OMETA VAŠU STABILNOST I MOŽE REZULTOVATI PADOM!
Увозите одговорно и у складу са својим могућностима!
одговорним понашањем заштитите и себе и друге!
