Препоруке за кориснике рачунара - заштите своје очи

Oči su jedno od naših najvažnijih čula, a u ovo moderno vreme ih usled preteranog gledanja u kompjuterski monitor ili televizor izlažemo velikim naporima. Zbog toga su nam oči često suve, jer posle dužeg netremičnog gledanja u ekran gube svoju prirodnu vlažnost.

Srećom, postoji jednostavno pravilo pomoću koga lako smanjujemo umor očiju.

Pravilo 20 - 20 - 20

Gledanje u monitor ili bilo koji drugi ekran neće oštetiti vid, ali može oči učiniti umornim i suvim. Iznenađujuće je da tokom gledanja u monitor trepćemo dvostruko češće nego inače. Pratite pravilo 20 - 20 - 20. Odnosno, svakih 20 minuta pogledajte u daljinu od 20 metara u razdoblju od najmanje 20 sekundi. Neka je razmak između vas i monitora najmanje 60 centimetara. Smanjite odsjaj monitora tako da ga okrenete na stranu na koju ne dolazi sunčeva svjetlost ili kupite zaštitnu foliju za ekran koja deluje kao filter.

Ukoliko vam se oči često suše ili osećate bilo kakve probleme, posetite svog lekara.