Fizička aktivnost uključuje sve oblike aktivne rekreacije - sport, biciklizam, hodanje, kao i aktivnosti koje radite na poslu, u kući i dvorištu. Fizička aktivnost ne mora obavezno biti vežbanje ili sport. Igra, ples, baštovanstvo, pa čak i čišćenje kuće, odlazak u kupovinu, sve je to deo fizičke aktivnosti.

Minimum preporučene fizičke aktivnosti jeste 30 minuta dnevno, a neophodnost bavljenja fizičkom aktivnošću je još veća sada, u vreme pandemije, kada smo skoro dva meseca najveći deo vremena proveli u kući, ne krećući se dovoljno.

Tokom pandemije COVID -19 mnogi od nas će ostati kod kuće i sedeti duže nego obično, dok će mnogima od nas izazov biti praktikovanje vežbi koje inače ne radimo.

Ali, zato je u vreme poput ovog, veoma važno da osobe svih uzrasta, sa različitim sposobnostima budu što aktivnije!

Kampanja Svetske zdravstvene organizacije Budi aktivan (Be Active) ima za cilj da pomogne da učinite upravo to - i da se istovremeno zabavite!

Pre ili nakon svake vožnje trebalo bi da pažljivo dezinfikujete sve one delove unutrašnjosti vozila koji su došli u kontakt sa osobama ili stvarima iz spoljašnje sredine. Preporuka je da se dezinfekcija vrši sredstvima na bazi izopropil alkohola uz pomoć mikrofiber krpe.

Pridržavanjem veoma jednostavnih saveta možete svesti mogućnost infekcije vas i vaših najdražih na minimum u toku vožnje:

Povrede u saobraćaju i posledice saobraćajnih nezgoda predstavljaju veliko opterećenje zdravstvenog sistema, čak i u najmirinije vreme. U Srbiji svake godine više od 550 osoba izgubi život, a  preko 20.000 biva lakše ili teže povređeno u saobraćajnim nezgodama. One su jedan od vodećih uzroka povređivanja i smrti mladog i radno aktivnog stanovništva.

Svake godine četvrta nedelja u mesecu aprilu posvećena je prevenciji povreda u saobraćaju, a ove godine, u skladu sa novonastalim okolnostima, značaj prevencije još više dolazi do izražaja.

Nepobitna je činjenica da je pušenje značajan faktor rizika za nastanak brojnih oboljenja respiratornog sistema, počev od običnih prehlada, preko gripa, sve do upala pluća izazvanih različitim infektivnim uzročnicima, dok je direktna veza zmeđu pušenja i raka pluća odavno svima dobro poznata.

Imajući sve to u vidu, logično se nameće pitanje – postoj li i kakav je zdravstveni uticaj konzumiranja duvana u doba aktuelne pandemije COVID 19?

Pod pokroviteljstvom i na inicijativu Svetske zdravstvene organizacije, 7. aprila se i ove godine obeležava Svetski dan zdravlja. U vreme kada je na međunarodnom nivou 2020. godina proglašena godinom medicinskih sestara i babica i kada je odlučeno da u skladu sa tim bude određena i tema ovog, najvažnijeg datuma u Kalendaru zdravlja, nismo ni slutili koliko će medicinske sestre i drugi zdravstveni radnici biti u prvom planu, u ovom periodu.

Pojava i širenje do sada nepoznatog virusa i oboljenja koje izaziva, podsetila je sve svetske lidere i sve ljude širom sveta na kritičnu ulogu zdravstvenih radnika, bez kojih ne bi bilo odgovora na veliku pretnju po globalno zdravlje.

Kretanje predstavlja jednu od esencijalnih ljudskih potreba, a fizička aktivnost jedan je od najznačajnijih faktora  u  sprečavanju nastanka  mnogobrojnih bolesti - od dijabetesa, preko kardiovaskularnih bolesti do različitih maligniteta.

Fizička aktivnost poboljšava snagu i izdržljivost kostiju i mišića, ravnotežu, fleksibilnost i kondiciju. Redovna fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje, popravlja raspoloženje i smanjuje anksioznost i depresiju.

Značaj redovne fizičke aktivnosti tokom produženog boravka u zatvorenom prostoru

U skladu sa poštovanjem preporuka svih relevantnih institucija tokom perioda proglašene epidemije i povećane opasnosti od zaraze koronavirusom, obavljanje redovne fizičke aktivnosti od velike je važnosti za održanje dobrog opšteg zdravstvenog stanja organizma, kao i našeg imunog sistema, dok boravimo u zatvorenom prostoru (stan, kuća ...)

Naredne preporuke se odnose pre svega na osobe zrelije životne dobi (60 i više godina), ali može pomoći i svim drugim osobama koje žele da pomognu svom telu da se izbori sa izazovima koje postavlja produženi boravak u zatvorenom prostoru.